Cách Xông Hơi Giải Cảm Tại Nhà Bằng Lá Xông Hiệu Quả

Xông hơi giải cảm là phương pháp chăm sóc sức khỏe bằng cách điều tiết thân nhiệt, làm cơ thể tiết ra mồ hôi. Phương pháp này có tác dụng rất tốt trong điều trị cảm, hạ sốt, hỗ trợ điều trị huyết áp cao, giải độc cho cơ thể.

Từ xa xưa, trong dân gian đã lưu truyền rất nhiều phương pháp xông hơi giải cảm với các loại lá thông dụng và mang đến hiệu quả cao. 

XÔNG HƠI GIẢI CẢM

Nhưng không phải ai cũng biết xông hơi giải cảm tại nhà đúng cách. Qua bài viết này, Xông Hơi Trường Phát sẽ chia sẻ một số phương pháp dùng lá xông hơi giải cảm hiệu quả hoặc những lưu ý cần thiết khi áp dụng phương pháp đó.

Có Nên Xông Hơi Khi Bị Cảm Hay Không?

Ngày nay khi nhắc tới cảm thì mọi người đều sử dụng ngay các loại thuốc kháng sinh giúp cơ thể mau chóng bình phục. Nhưng kháng sinh chỉ có thể tiêu diệt được một vài loại vi khuẩn nhất định, còn nguyên nhân gây cảm lại phần lớn không phải là vi khuẩn. Việc xông hơi giải cảm cũng có hiệu quả tốt giúp giảm bớt triệu chứng của bệnh.

Các triệu chứng của cảm lạnh thường khiến cho các lỗ chân lông đóng kín và nhiệt độ cơ thể tăng cao gây nên những dấu hiệu như: đau đầu, sốt, da khô, ngứa, rát cổ họng, cơ thể đau nhức, . ..

Phương pháp xông với sự kết hợp của hơi nước cùng các hoạt chất có trong lá cây sẽ có tác dụng làm giãn cách mao mạch, tăng tuần hoàn máu giúp mồ hôi thoát ra nhiều và cơ thể sẽ dễ chịu hơn khi được hạ nhiệt, khử độc.

Các Loại Lá Xông Hơi Giải Cảm

Các loại lá nấu nước xông chứa tinh dầu giúp giải cảm, tiêu độc có lợi cho người cảm mạo và cảm cúm. Một bó lá xông gồm có: Lá bưởi, cúc tần, diếp cá, húng quế, tía tô, lá chanh, lá sả, lá chuối, tía tô, kinh giới, bạc hà, . ..

• Lá chanh: Giải nhiệt, thanh phế, tiêu viêm, thoát khí, sát khuẩn. ..
• Lá chanh: Tốt cho tiêu hoá, sát khuẩn, khử mùi, long đờm, trị tiêu chảy, đầy hơi, táo bón
• Lá chanh: Giải cảm, tiêu ho
• Ngải cứu: Diệt khuẩn
• Bạc hà: Sát khuẩn, trị viêm
• Tía tô: Phòng phong tán hàn, chữa cảm mạo
• Hương nhu: Thanh nhiệt giải biểu, ích huyết, thông kinh, trừ thấp; trị cảm mạo, nhức đầu, đổ mồ hôi. ..

Cách Nấu Nước Xông Hơi Tại Nhà

1. Nguyên liệu nồi xông hơi

Sản phẩm lá xông thảo dược gồm: lá tía tô, lá húng quế, gừng tươi, lá bưởi, lá chanh, sả, củ nghệ, bạc hà, . ..

2. Cách nấu nồi xông

Rửa sạch tất cả các loại thảo mộc và cho vào nồi (trừ bạc hà) sao cho ngập nước rồi đun nhỏ lửa đến khi sôi khoảng 10 phút. Cho bạc hà vào đun thêm 1-2 phút khi bắt đầu xông hơi. Bạn nên lấy riêng 1 ly nước xông rồi dùng sau khi xông hơi xong.

Đổ nước 2/3 nồi rồi cho lá có tác dụng hạ nhiệt vào trước. Lúc nước gần ấm thì cho lá có tác dụng diệt khuẩn vào và cuối cùng là loại bỏ lá tinh dầu đi. Không cho nhiều lá vào nồi cùng một lượt vì tinh dầu rất dễ bay hơi và như thế sẽ làm mất tác dụng điều trị. Cần để lửa vừa, nắp nồi đậy chặt, khi nước sôi khoảng 2 – 3 phút rồi nhấc xuống và xông ngay.

Nồi Xông Hơi Giải Cảm Đúng Chuẩn?

Theo y học cổ truyền, nồi xông hơi giải cảm với các thảo dược sẽ là phương pháp giúp trị chữa bệnh cảm mạo và tiêu độc tố trong cơ thể giúp điều hoà khí huyết, mao mạch. Nguyên lý trị cảm bằng xông hơi là nhờ vào sức nóng bốc lên từ nồi xông giúp giãn nở mạch máu dưới da và kích thích lưu thông khí huyết. Điều này cũng giúp thải hàn khí hoặc thấp khí ra ngoài cơ thể theo đường mồ hôi, giúp cơ thể sảng khoái và khoẻ mạnh sau khi bị cảm.

1. Để có một nồi xông hơi giải cảm hiệu quả và tiết kiệm chi phí nhất, ta cần chuẩn bị:
2. Một nồi xông có thể chứa được 4 – 5 lít nước.
3. Một khăn sạch, khô dùng để lau mồ hôi
4. Một đôi đũa lớn để bốc lá cây trong nồi xông.
5. Một chiếc khăn đủ lớn để cho thể trùm kín người ngồi xông cùng với nồi xông trước mặt.

Ngày nay, việc xông hơi giải cảm đã không còn quá cầu kỳ và cần rất nhiều thứ như trước nữa. Với sự xuất hiện của phòng xông hơi, người dùng chỉ cần bật công tắc là đã có thể xông khi có nhu cầu. Vậy nên, để tiện chăm sóc sức khoẻ hơn cho bản thân và gia đình thì hãy lắp đặt ngay phòng xông hơi.

Các Bước Xông Hơi Giải Cảm

• Khi tiến hành xông hơi giải cảm, cần chuẩn bị nồi xông bằng cách cho nước ngập phần lá cây rồi nấu sôi trong khoảng 10 phút.
• Sau đó, tắt bếp rồi đem ra khu vực xông. Lấy một chiếc chăn đủ rộng để có thể phủ kín toàn bộ người xông và nồi xông trước mặt.
• Người xông mặc quần áo lót mỏng có thể cởi ra và ngồi trên ghế xông thoải mái.
• Khi bắt đầu xông, hé nắp nồi xông để tiếp xúc với hơi nóng. Khi hết dầu hãy mở rộng nồi xông để hơi nóng bốc lên làm giãn nở lỗ chân lông và giúp đẩy nhanh quá trình thải chất độc qua da.
• Nếu cảm thấy hơi nóng đã nguội bớt, có thể lấy tay và xốc nhẹ lá xông để hơi nóng bốc lên rồi tiếp tục xông.
• Đến khi lượng dầu tiết ra đã bớt hoặc nồi xông không còn đủ hơi nước hãy lật chăn ra và lấy khăn thấm khô khắp người, rồi thay quần áo mới.
• Người mới xông xong nên ngồi nghỉ ngơi và uống một chút nước ấm để bù lại lượng nước đã mất.

Nồi Xông Hơi Trị Huyết Áp Cao

Xông hơi giúp làm giãn mạch máu ngoại biên và tăng cường bài tiết mồ hôi để thông thoát bớt chất lỏng ra ngoài cơ thể. Điều này làm giảm bớt áp lực lên tim và các thành mạch máu, giúp kiểm soát huyết áp cao hiệu quả, giảm đau và mất ngủ.

Bởi, khi huyết áp cao sẽ kèm theo tình trạng giãn mạch và tăng hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Do đó, khi xông hơi sẽ giúp làm dãn mạch máu, kích thích thần kinh giao cảm giúp giảm stress và các cơ được thả lỏng.

Bên cạnh việc ăn uống sinh hoạt điều độ thì xông hơi cũng là một trong các biện pháp giúp cho người huyết áp cao được khoẻ. Một tuần, người bệnh huyết áp cao chỉ cần xông hơi nhẹ từ 1 – 3 lần thì sức khoẻ sẽ cải thiện rõ rệt..

Những Lưu Ý Khi Xông Hơi Giải Cảm Tại Nhà

Theo đông y, mồ hôi là âm dương, huyết và khí hoà nhau. Nếu ra quá nhiều mồ hôi sẽ khiến người âm hút và tụ lại, gây tác dụng ngược lên cơ thể, làm cho chúng ta bị ốm và mệt thêm. Do đó, khi xông hơi cần chú ý:
Thời gian xông hơai nhiều hay ngắn, số lần xông cao hay thấp đều nên căn cứ vào mỗi thể trạng.

• Xông hơi giải cảm chỉ nên xông một lần.
• Không xông hơi nếu bạn bị say nắng hoặc có biểu hiện đổ nhiều mồ hôi, hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, mặt đỏ, đau đầu và mệt lả.
• Người bị mất máu nhiều hoặc mới ốm dậy, người già, trẻ em dưới 12 tuổi và phụ nữ mang thai không nên xông hơi.
• Trước khi xông hơi cần phải tắm rửa và vệ sinh sạch sẽ cơ thể. Sau khi xông không tắm ngay để tránh trường hợp cơ thể bị sốc nhiệt.
• Nếu sau khi xông hơi không cảm thấy sảng khoáng, dễ chịu, trái lại thấy mệt thì không nên tiếp tục xông. Sau khi xông hơi, nên dùng nước ấm như trà hoặc nước chanh tươi để bù lại lượng nước đã mất.
• Nóng không nên sử dụng các loại nước lạnh và nước đa liền sau khi xông.

Xông hơi tại nhà mỗi tuần một lần sẽ có hiệu quả cao nhất. Thời gian một lần xông hơi chỉ nên kéo dài khoảng 5 – 10 phút. Hãy duy trì thói quen trên để có một làn da khoẻ mạnh và một cơ thể sạch sẽ từ trong ra ngoài bạn nhé!